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PILATES MEDICAL

PILATES: 

DEFINITION :

La méthode Pilates est une gymnastique douce de
renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité
articulaire.Comprend des exercices posturaux et en mouvement.
Elle a été mise au point par Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967), elle
s’inspire de techniques orientales (yoga) et occidentales (gymnastique, musculation, boxe,…).Vise à améliorer le rendement musculaire.
Joseph Pilates croyait que nos habitudes quotidiennes en terme de
posture sont principalement responsables de notre alignement corporel et qu’à travers notre propre éducation il est possible de remplacer les mauvaises habitudes par des meilleures.

LA METHODE :

Elle contribue à :
Retrouver un équilibre entre force et mobilité (souplesse), entre l’axe et les ceintures (muscles profonds et muscles superficiels)
A renforcer et stabiliser le “centre” par le travail du muscle transverse
de l abdomen et du plancher pelvien indispensable à l’équilibre et au
positionnement du rachis (muscles profonds responsable de la posture/alignement. )
A développer conscience de son corps et concentration
A développer son potentiel de coordination et gérer son stress.

 

LES INDICATIONS :

La méthode concerne tous les âges.
Elle contribue à palier aux déficits musculaires du corps, à améliorer la posture, à renforcer la musculature profonde du tronc, de l’abdomen, à soulager les douleurs chroniques de dos.
La prise en charge aura pour objectif d’organiser et d’ajuster le
positionnement du corps, de contrôler la respiration, le relâchement, l’engagement des muscles profonds.Privilégient la synergie et la coordination dans le mouvement.

PRIX DE LA SEANCE :

60 min. au prix de 45 frs.